[유튜브 리뷰][피지컬갤러리] 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs

 

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재생시간 댓글 : [피지컬갤러리] 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

알파*:

1:35 허리 펴주기 운동 10번씩 3세트
2:56 하프 코프라 운동 10~15초 4번
4:26 펫 카우 운동 10번씩 3세트
5:50 골반 틀어주기 운동 20번씩 4세트
7:16 버그 도그 운동 양쪽 10번씩 2~3초 3세트

나보려고 앞 댓글꺼 참고해서 쓴 댓

챠니*:

1:35
2:56
4:26
5:50
7:16

구성*:

2:49 자다가 일어나 비몽사몽 ㅋㅋ
8:28 버드 독 운동 후 개가된 빡빡이 아조씨ㅋㅋ

Ju***:

1:35 허리 펴주기 운동 10번씩 3세트
2:56 하프 코프라 운동 10~15초 4번
4:26 펫 카우 운동 10번씩 3세트
5:50 골반 틀어주기 운동 20번씩 4세트
7:16 버그 도그 운동 양쪽 10번씩 2~3초 3세트

나보려고 앞 댓글꺼 참고해서 쓴 댓

봄가*:

고마워요 빡빡이아저씨
허리펴주기운동 1:35
하프코브라운동 2:50
켓카우운동 4:25
골반틀어주기운동 5:49
버그도그운동 7:13

hy********:

ㅋㅋㅋㅋ눈알에 모자이크한 거 웃기네 ㅋㅋㅋ 2:56

물방*:

1:33 시작

na****:

1:32 시작

no******:

1:30 시작

영남*:

9:23

 

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인기순 댓글 : [피지컬갤러리] 허리디스크 Best 5 운동&스트레칭 (eng sub)

바*:

백년허리 저자 정선근 교수님에 말을 빌리자면
캣카우는 디스크 환자가 피해야 할 운동이고
버드 도그 같은 경우는 완벽한 동작으로 수행하지 못한다면 안하는게 낫다고 하십니다. 참고하세요.

이상*:

나이가 많이 드신 분이나 증상이 심하신분은 1 번과 2번만 해줘도 충분합니다. 그리고 평상시 자세가 중요한데 누가 손으로 등허리쪽만 살짝 민다는 느낌으로 내밀어 주시면 좋습니다

곽성*:

영상볼때마다 팔뚝이 상당히 튼실하시네요....빡빡이님도 운동 꽤 하신 것 같네요

곽철*:

좋았어

준이**:

허리 디스크 있는데 운동 하니까 허리 진짜 시원해요^^

느릿**:

광고 잘안보는데 너무 좋은 팁을 공유하시는 정성을 보게되서 광고 족족 다봄 스킵없이 이건 정말 좋은겁니다 ㄹㅇ 빡빡이 아저씨가 좋은거 공유 해주시네 그리고 이거 보시고 하시다가 통증유발하는 동작은 안하셔야되요 님들 ㅎㅎ 허리디스크 운동 과 습관개선이 중요 ㅜㅜ

이헬**:

안녕하세요! 자막 만들어주셔서 너무 감사해요! 전 들을수없는데 딱! 딱! 자막 정리해주니 보기가 시원하네요~^ ^ 허리 스트레칭에 대해서 설명해줘서 감사합니다 구독!

ni*****:

대박♡현대인 건강관리 빡빡이 님도움으로♡건강해집니다♡

Im******:

와 진짜 개시원해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Mo********:

허리피기 10번 3셋
하프코브라 10초 4셋
켓카우 10번 3셋
골반틀기 20번 4셋
버드도그 10번 3셋
디스크완화 가즈아!!!!

내사****:

피지컬갤러리...
정말좋아~~이거 정말좋아~~

김정*:

목소리최고네요 정말 귀에 쏙쏙들어와서 좋아요

yo******:

형 만나면 내가 주식으로 번돈 치료비드리고싶습니다ㅠㅠ
형때문에 일자목이랑 급성탈출디스크 아니면 요추염좌였는데 다고쳤어 진짜 내인생에 몇없는 은인중 하나야 진심으로 고마워 빡빡이형 부자에 행복한 사람되시길 싸인회하면 꼭간다..

g*:

디스크 때문에 고통받는 10대 입니다 ㅠㅜㅠ 몇개월 전부터 조금씩 쑤시더니 최근 한달에 다리 저림이 엄청 심해지더라고요. 그래서 병원가보니 디스크ㅜ... 학생인지라 앉아있는시간이 절반인데 앉아있을때 다리가 저려서 집중 흐트려지고 무엇보다 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 이 스트레칭하고 제발 저림이 나아졌으면 해요 곧 시험이기도 한데 스트레스네요..ㅠ.ㅠ

안다*:

허리디스크 좋았어!~

주*:

혹시 척추측만증 운동법도 올려주실수있나요??그리고 허리저림이랑 가끔씩 다리쪽도 살짝 저릴때가 있는데 이게 척추측만증 때문으로 발생할수도있는건가요?

Ta**********:

고마워요 빡빠기아조시 ㅜㅜ

변두*:

와~~~
빡빡이 아저씨 최고!!! 허리디스크로 다리저림까지 고생하는데..하..
허리디스크 운동 올려달라고 했는데 올려주셔서 감사해요!

ZE************:

제가 허리디스크 치료할때 받던 운동들이 4개나 들어가있군요ㅎㅎ 여러분들 이거 정말 좋아요 이거 정말 죠아~ 이 스트레칭 하고나면 다리 저림이 많이 줄어듭니다.

벤*:

좋은정보감사해요 허리디스크 때문에 평소 힘들었는데 ㅜㅜ 따라해보니 너무 너무 좋네요 아주 시원해요 매일 꾸준히 ~~

ER***:

허리형의 머머리디스크영상 잘봤어요~

CH******:

크으 빡빡이엉님 최고입니다 충성충성

곽은*:

허리통증보다 다리저림 다리통증이 힘드네요ㅜㅜ 열심히따라할게요 좋은영상 많이부탁드려요^^

허연***:

아 진짜 너무감사합니다. 디스크로 너무 살기가 싫을정도였는데 이 운동 열심히 해볼게요

Ji*********:

머야 이거 오늘 올라온 영상에서는 하지 말라는게 있네

오*:

굿

DG***:

너뮤 감사합니다 ㅠㅠ 요추쪽 안좋은데 너무 시원해요

포도**:

골반 틀어주기 운동 할 때 통증이 있어도 운동을 진행하는게 좋을까요??

감정****:

방금 따라해봤는데 시원해요 믿고보는 빡빡이 아저씨 너무 감사합니다 그리고 평소에는 허리를 따라 쭉 목도 아픈데 목의 통증 좋아지는 운동은 따로 있는지도 궁금해지네요^^

이경*:

협착에 좋은 운동도 갈쳐줘요

 

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[피지컬갤러리] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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