[유튜브 리뷰][피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8

 

---

 

요약 댓글 : [피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

정라*:

설명
1. 목 근력 운동 : 앞뒤좌우 각 5초x5회 (0:57)
2. 머리 들어 올리기 운동 : 엎드려서 누워서 각 5초x5회x5세트 (2:56)
3. 흉쇄유돌근 스트레칭 : 좌우 각 30초x3회 (4:40)
4. 가슴 근육 스트레칭 : 50초 (6:17)


운동
1. 1:46
2. 3:50
3. 5:16
4. 6:55

 

---

 

재생시간 댓글 : [피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

호*:

1:48 목 근력 운동 5초 5세트
3:50 머리들어올리기 운동 5번 5세트
5:17 흉쇄유돌근 스트레칭 30초 3세트
6:56 가슴근육 스트레칭 50초

by********:

3:43 형 법규하는거임?ㅋㅋ

Se*******:

3:09 머리들어올리기 5X5set

PA*****:

1:00 시작

오오**:

3:30 볼록하시네요 ㄷㄷㄷ 뭐 넣엇나..?

Ca****:

6:25 엉덩이에 자꾸 눈이....

뮤탈***:

5:10 치명적

아*:

1:00

Se*******:

머리 들어 올리기 3:03 5초X5

바꿀***:

4:02 자라나라 머리머리

 

---

 

인기순 댓글 : [피지컬갤러리] (목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

김갈*:

아조씨 대머리마스크의 경계가 어디서부턴지 궁금해서 의학정보가 좀처럼 눈에들어오지않습니다. 그결과 목근육은안보고 두피만보고있습니다.이를해결하기위해선 빡빡이마스크 Q&A시간이필요함니다!!!!

장우*:

거북목 교정 운동 자세 올라와 있던데 일자목은 없나요?? 너무 고생중입니다 ㅠㅠ 손까지 저려료 ㅠㅠ

농*:

뽝뽝이 아자씨 소리가 너무 작아요

mk*:

선생님 영상으로 허리 목 근육통에서 해방됐습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ. 정말 감사합니다

안녕***:

정선근 교수님 백년목 책을 보면 지금 알려주시는 목근력운동은 디스크환자들이 하면 안된다고 하는데 괜찮은건가요?

Ax****:

서울 의학대학교수님이 말하시길 턱당김은 하면 안됩니다.( 디스크에 안좋음)

푸학****:

빡빡이아저씨 ㅠㅠ 일자목이랑 거북목이 동시에 있는 경우는 어뜨케 해야하나요 ㅠ ㅅ ㅠ

뽀*:

목아래 재생버튼같은거 누르고싶다

박지*:

소개된 운동은 잠시 시원한 느낌을 받을 수 있으나 목 디스크를 찢어버리는 해로운 동작입니다. -서울대학교 재활의학과 정선근 교수님

ya**:

역시 멋져브러

Ko**************:

목디스크있으신분들은 안하는게 좋을것같아요 ㅠ 이틀동안 힘들었네요 목통증과 두통때문에

정상*:

카메라 구도가 계속 바뀌어서 지루하지 않은 영상이 되었네요.

폭격*:

혹시 레슨 받을 수 있나요
거묵목 골반틀어짐이 심해서요.

Tr*********:

형 영상이 엄청 발전했네요. 타이머에..위에는 순서에...굿!!!

감추***:

홍쇄유돌근 스트레칭 할때 한쪽만 유독 아프고 아파서 자세가 안되요 왼쪽이요. 평소에 그쪽 목이 목 돌리기 할때도 아프고ㅜ 왼쪽으로 뒤쪽을 바라봐도 목이 아픈데..어트카면 좋아지죠?ㅜㅜ 이거 따라하면 안아파질까여..

Ta**********:

형 허리디스크도 해주세요 ㅠㅠ

이상*:

어쩐지 물리치료사였어...

OL****:

이런 운동 검증 된거 아니고 하지말라는 운동 들인데...

쪠*:

빡빡이 아저씨! 잠잘 때 본인에게 맞는 베개 고르기나 수건으로 베개 만드는 방법 있나요?
스트레칭을 하더라도 베개덕에 아침이면 불편해요 ㅠ

ca***:

얼굴가면쓰신거죵??? 보면서 늘 신기했는데

김명*:

얼굴 가면 쓰고 있는거에요?? 볼때마다 궁금했습니다

마*:

정선근 교수님 하지말라는거 하고있네요

gu********:

이거 하면 안돼요.

유*:

아 댓글 안 보고 따라했다가 목 더 아파짐 ;;; ㅈㅂ 하지 마세요

ch************:

뒷목이 시원해지는 스트레칭 있을까요

이주*:

목디스크가 있으면 이미 디스크가 약해져 있는 상태라 목을 늘리고 옆으로 밀고 이런 류의 운동은 절대 하지 마세요. 차라리 출퇴근 스마트폰 보지 말고 걸을때도 스마트폰 말고 고개 들고 걷고 목베개로 잠깐씩 교정도 해주는 쪽이 목 디스크 악화되지 않습니다. 목 건강한 사람이나 저런 운동해서 예방하는거고 디스크환자는 따라하다 진짜 디스크 터집니다

Mi*******:

목에 무리가 가는 운동들은 좋지 않아요!! 여기 대부분 목에 무리가 많이 가는 운동들이 많네요.. 피지컬 갤러리 제대로 할때는 좋지만 이런 영상은 안좋은 거 같아요.. 디스크는 한번 걸리면 완치할수없어서 너무 무리가는 운동하지마세요 ㅠㅠ

김다*:

빡빡이아저씨의 영상을 좋아했습니다
목이너무 아파서 이영상을 보고 처음부터 끝까지따라하고 며칠하다가 댓글을보니 전문가가하지말라는거 죄다 가르치고있다는 댓글이 많네요
어떤사람들은 시간이 없어서 댓글을 하나하나 읽지못하고 영상만보고 따라하는경우가 많은줄로 압니다
그런데 거기에대한 해명도하나없이 답변하나없이 넘어가시는건 조금 무책임하지않으신지 생각해봅니다
특히 제목에는 [미국 척추협회]라고 되어있어 신뢰가되는영상인데 이런부분에 대해 어느정도의 해명을해주셔야하는것 아닌지요???
이영상을 보는 많은이들은 건강을위해서 보는거고
시간을투자해서 보는건데 건강을 오히려 안좋은 스트레칭이면 안되는거잖아요
다른사람들이 단 이의제기에 답변이 하나도 없음에 답답함을 느낍니다 영상을 올리기만하고 댓글은 아예 안보시는건가요?

ju********:

하지말라는 운동 투성이네

 

---

 

[피지컬갤러리] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

---