[유튜브 리뷰][피지컬갤러리] 과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

https://www.youtube.com/watch?v=fBbsZ6Wemhk

 

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재생시간 댓글 : [피지컬갤러리] 과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

ye***********:

03:00

YJ*:

햄스트링 스트레칭

2:54

ky**:

3:04 자막때메 다리가 보이지 않는게 불편해요..ㅜㅜ

호김***:

2:17 에 허리가 둥글게 말린다는게 어떻게 된다는 건가요..ㅠㅠ?? 이미 허리를 C자로 둥글게 해놨는데 저기서 어떻게 더 둥글게 돼요..?

Ky*******:

3:58 이 곡에 이런 부분도 있었군.

포트***:

2:54 스트레칭 시작!

Li*:

2:57 2:57 햄스트링 스트레칭 시작

yo******:

3:44 이부분 무릎 구부리는거는 앞쪽으로 나간 발의 무릎만 구부리면 되나요?? 두쪽 무릎 다 구부려야하나 ㅠㅠ

Ca*******:

3:00 햄스트링 체조 시작♡

잇*:

헴스트링 스트레칭 2:54

 

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인기순 댓글 : [피지컬갤러리] 과학적으로 밝혀진 최악의 스트레칭 (절대 하지 마세요!) (eng sub)

So**********:

답도 없이 좋은채널이야....

유성*:

운동이라고 다좋은 운동이 아니죠 자기몸상태에 맞는 운동이 제일좋은거 같아요

Nu********:

"좋았어!" 이거 은근 중독성 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

유현*:

저희 형 어릴때 태권도장 다닐때 시작할 때 스트레칭시키자나요..근데 저희 형이 저거 뻣뻣해서 못하니까 관장이 억지로 눌러서 시켯는데 2일 후에 인대 다 늘어남;;;그래서 막 병원가고 그랬음...

박다*:

강하나 하면 안되는 건가..?

안현*:

좋은 영상 잘보고갑니다 처음 두명 나올때 대머리에 썬글라스여서 얼굴에 뭐 복면? 가면? 할줄 알았는데 대머리일줄이야....

유동*:

안녕하세요 빡빡이 아저씨^^ 구독자 입니다 저 앉아서 저러게 스트레칭 하다가 허리에 인대가 너무 안좋아 졌어요ㅠㅠ 이럴때는 어떻게 해야하나요? 정말 너무 아프고 힘들어요ㅠㅠ혹시 저의 댓글 보시면 꼭 답변 부탁드립니다

워너*:

도대쳌ㅋ 뭐가 좋은거죸ㅋㅋㅋㅋㅋ

이*:

아조시....자막때문에 자세 잘 안보여용 ㅠㅠㅠㅠ 안그래도 몸치인데 어렵네여...
그래도 겁나 유용하게 보고있어요 아조시!!!! 엄마가 자주 저 스트레칭 하는데 뜯어말리겠습니당 헿

태*:

알람 오자마자 보러왔습니다
햄스트링 스트레칭을 가르쳐주셔서 고맙습니다
오늘도 잘보고 갑니다

HO*****:

햄스트링 신경쓰다 허리 작살 날 뻔....좋은 정보 좋아요호호

하하*:

와..... 진짜 공감되는게 제가 어느순간부터 갑자기 허리통증이 오더니 무거운 물건은 들기 힘들어질 정도로 허리가 안 좋아졌는데 생각해보면 허리가 안 좋아지기 시작한게 뻣뻣한 몸 유연해 지겠다고 스트레칭을 마구마구 했을때부터 였어요...ㅠ 특히 저 동작은 거의 심심할 때 마다 하고 더 많이 숙여질 때마다 세상 뿌듯해 했는데...진짜 잘못된 동작으로 스트레칭하는거 정말 주의하세여ㅠㅠㅠㅠ

Nu***********:

군대에서도 저거 억지로 엄청 시키는데 ㅋㅋㅋ 뒤에서 짝 눌러주기도 하고

Ma*****:

매일 자해하고 있었다니 쇼킹이다. 유익한 정보 감사해요ㅎ

최경*:

도수치료를 전문으로 하는 현직 물리치료사입니다. 빡빡이 아저씨께서
유익한 동영상을 올리셨네요. 저역시 저 숙이는 잘못된 유연성 테스트나 운동이 허리인대(정확히는 천장인대)를 망치는 지름길이라고 봅니다. 고객분들께 항상 말씀드리는데도 의외로 많은분들이 하고 계시더라구요.
특히나 요추와 골반쪽 관절과 근육이 약하신 분들은 안하시는게 좋습니다.
상체를 숙일때 통증이 오거나 하셔도 안하는게 맞구요. 허리근육이나 다리의 스트레칭은 서서 하는것보다는 앉아서 양쪽으로 다리를 벌리며 길게펴고 한쪽무릎이나 정강이에 양손을 갖다대고 벌갈아가며 15~20초 정도 이완성 스트레칭(흔히들하는 튕겨주는 동작은 no)을 해주는게 좋습니다.

Yo*********:

아래 자막이 다리와 발의 위치를 보는데 방해하는데 나중에는 가리지 않게 보여주시면 좋을 것 같아요! 감사합니다

이정*:

우리나라는 왜 안좋다는것만 좋다고 알고 하고있었는지 ㅠ

an******:

정말 중요한 팁이네요. 요점은 허리를 쫙핀상태에서 앞의 스트레칭들을 하거나, 영상의 햄스트링 스트레칭을 하는것이겠네요! 항상 감사드립니다

상구*:

핵심은 허리를 둥글게 말지 않는 것입니다. 실제로 서있는 상태로 바닥을 짚는 동작을 하실때도 허리를 일직선으로 유지한
상태로 아래로 내려가면 금방 햄스트링에 긴장이 오는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

ti****:

자막 좀.... 다리 밑을 다 가리면 어케 봐요 ㅠ

Ga*********:

머리 전체에 실리콘 가면 쓴건가요?
미션임파서블처럼...

ym****:

포인트는 하더라도 허리가 둥글게 말리지 않아야 한다는 것이네요!

ZE*:

2:09 이 채널 최초로 머리카락 등장

장은*:

저얼굴 진짜 계속생각나 ㅋㅋㅋ

na*****:

자막 위치 좀 바꿔주세요~ㅡㅜ
동작 정확히 보고싶어요~

뾰로*:

아 진짜 고마워요 ㅠㅠㅠㅠ 그동안 허리에 안좋은줄도 모르고 안되는 스트레칭만 쭉쭉 하고 잇엇어 ㅠㅠ

으브*:

헐 발레 할때 저거 하는데 어떻게 하지ㅠㅠ

이소*:

아니 브룩 신음소리 어쩔거야 싱크롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

김용*:

난 옛날부터 알고 있었다
과거에 허리병을 앓아 병원에서 알려주는 이런 저런 허리 운동 거의 다해봤는데 하면 더 안좋아지는 운동이 많았다

Ki***:

36년간 자해했습니다.
왜 유연성 엄청 좋다는 소리를 듣는데 허리가 너무 않좋은질 알았네요.
세수하는 자세만 잡으면 허리가 ㅂㄷㅂㄷ거리면서 통증이 있어서 그뒤로는 그냥 세수나 머리감기는 서서 샤워해버립니다 ㅜ
스트레칭 열심히 해야겠네요.

 

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[피지컬갤러리] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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