[유튜브 리뷰][피지컬갤러리] 스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

https://www.youtube.com/watch?v=UBVPNC1FBgc

 

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재생시간 댓글 : [피지컬갤러리] 스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

D*:

3:05 여잔데도 자꾸 가리고하게돼요

LE***:

1:55 기분 확 상하네

집돌*:

0:51 고관절 풀어주기 12회 2세트
(바닥에 앉아 양팔로 체중 지지, 양쪽 무릎과 골반을 접어 돌려준다. 이때 몸통도 같이 돌려준다)
1:55 고관절 협응력 12회 2세트
(한쪽 다리는 아빠다리,다른 쪽 다리는 뒤로 넘겨준다. 엉덩이와 복부에 힘을 줘서 그대로 일어난다. 허리가 숙여지거나 꺾이지 않게끔 주의한다)
3:09 개구리 스트레칭 12회 2세트
(양쪽 팔꿈치와 무릎을 바닥에 대고 엎드린 후 그대로 엉덩이를 뒤로 쭉 빼준다. 엉덩이를 둥글게 말거나 허리를 꺽지 않도록 주의한다.
허리중립상태를 유지한 상태로 엉덩이만 앞뒤로 움직여준다.)
4:23 발목 가동성 12회 2세트
(마사지볼이나 테니스볼,폼롤러등을 바닥에 놓고 한 쪽 무릎은 구부려 체중을 지지해주고, 나머지 한 쪽 무릎은 쫙 펴준 상태로 도구를 사용하여 종아리를 풀어준다. 내려갈 때는 발등을 몸쪽으로 당겨주고 올라갈 때는 발등을 쭉 펴준다. 이 때 목이랑 허리를 숙여선 안 되고 자연스럽게 뒤로 기대어준다.)
5:40 의자 이용 양쪽 발목 풀기<정면 안쪽 바깥쪽>30초 2세트
(의자 위에 한 쪽 발을 올려놓고, 무릎과 골반을 구부려서 발목에 최대한 체중을 실어준다. 발 뒤꿈치가 떠선 안 되고 아래로 떨어뜨린 상태를 유지하며 몸으로 발목을 꾹꾹 눌러준다
7:43 1세트 실습

춘식**:

1:12 꿀꺽 (΄◉◞౪◟◉｀)

빙이**:

7:46 세트시작

이은*:

3:37 못참겠다..

S*:

2:19 빡죠씨 딱 붙는 옷 입으면서 매번 그렇게 가릴꺼면 그냥 나체로 해줘도 될 거 같아여.
구독은 늘고 구속 되고. 정말 좋아 나체 정말 좋아.

바다**:

7:23 의자 패대기

Ki**********:

5:41 저 운동 할 때 발목 아파서 이거 해 봤는데 진짜 좋아여 스쿼트 할 때 발목 안 아프고 런닝머신 뛸 때도 안 아픔

수*:

2:22 도촬 변태 등장

 

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인기순 댓글 : [피지컬갤러리] 스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

삼태*****:

스트레칭 하고 준비운동 하고 몸에 좋은거 다 하면 반나절 다 갈듯

치즈********:

이거 너무 좋아서 2주째 하는데 다리가
얇아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

sn*******:

다리 라인이 너무 예쁘심~^^

YH*:

추위에 떨어가며 족가비대햄을 외치던 돌아오지 않는 1타 강사 빡샘ㅠ 속상하네요ㅠ

Ki*****:

너무 요염해서 운동방법에 집중을 할수가 없습니다 선생님...

힘큐****:

죄송합니다 너무 요염해서 끝까지 못봤습니다

JE*******:

형 첫 스트레칭 자세가 왜 이렇게 요염해???

요*:

2:15 이거 왤케 웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

워킹***********:

정말좋아 이거 정말 좋아

mg***:

너무 좋습니다!!! 스쿼트할 때 가동성에 정말 도움이 많이 되겠어요 항상 빡빡이형덕분에 안전한 운동 합니다

머슬****:

고관절 협응력할 때 왜 수줍게 가리시는 겁니까.. 속상하네요..

넌무****:

웬지 느낌에 평형에도 도움이 많이
될것같네요

덮*:

1:00 세상섹시

이상*:

1:09 요염한빡저씨

고무****:

빡빡이아저씨말고 빵댕이아저씨로 바꿉시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ll***:

7:46 시작

9:

스쾃 하기전에 스트레칭만 40분함^.^ㅋ

ma*******:

7:42 스쿼트 스트레칭 저장

VF*********:

형 매너손 매너롭네요

김정*:

50대  아줌마인데요  아주  맘에  듭니다.운동전  스트레칭 꼭해주셔야합니다

Hy********:

근데 저 궁금한데.. 빡빡이 아저씨 두분이시죠?

첫*:

이 형 베댓될려연 웃겨야되는거죠?

정의*:

7:45 보면서 같이 하는 용

내도*:

다 맞는말인데.. 잘시간 쪼개서 운동하는사람들은 울고싶다 스쿼트하나 하는데도 저런동작 다하면 시간소비가 너무심함ㅜ

양똥*:

내일 저거 하고 스쿼트해야징!! 요호호

시엘*:

빡빡이아죠씨.. 너무 야해요

YO*****:

4:29 발목

김병*:

빡빡이 아저씨. 아저씨 팬인데요~ 혹시 미간에 있는 주름도 근육인가여? 그 근육은 어떻게 하면 만들수 있는지도 알려주세용

Ir****:

댓글에 왜 성희롱이..많은것같지ㅠㅜㅠㅜㅜ힝상 잘 보고있습니다

Z*:

아 헐 허리 숙여지는 게 허리에 힘이 없어서가 아니라 발목이 뻣뻣해서 그러는 거예요??대박이다 진짜

 

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[피지컬갤러리] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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