[유튜브 리뷰][Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

https://www.youtube.com/watch?v=zcQ16cfJN9Q

 

---

 

요약 댓글 : [Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

Th**********:

필독! 여기 꼭 좀 읽어주세요!
질문하시는 분들께 모두 답변드리기 어려워서
이렇게 정리를 해보았습니다. 댓글 질문전에
꼭 이곳을 봐주세요~ 부탁드립니다
아랫뱃살 똥배 운동 Q&A 정리
UPDATED 2020 / 6/ 9 필독!!

1. 운동시 목이 당겨요?
운동을 처음 하시거나 오랜만에 하신다면 지극히 정상입니다. 특히나 누워서 하는 복부운동 특성상 대부분의 동작이 상하체를 당기는 무브먼트를 사용하며 그로인해 복부를 당길 때 목 근육도 자연스럽게 당겨지는게 정상이에요. ★수건을 준비해서 목을 자연스럽게 감싸서 운동해보시는 것도 방법이니 참고해주세요★ 너무 걱정하지 마시고 최대한 복부에 신경써서 운동하시면 점차 기초 근육과 근신경이 발달하면서 복부에 집중할 수 있을거에요^^ 혹시 앉아서 하는 복부운동도 있으니 해보세요 링크( https://youtu.be/VrD5IaLDESs )혹시 운동하시고 스트레칭이 필요하시면 이 '승모근 스트레칭 BEST3'도 한번 해보세요! 링크( https://youtu.be/dJXZRZvqbYg )

2. 허리가 허리가 아프고 당겨요?
(누웠을 때 허리가 자꾸 떠요?)
-운동을 오랜만에 하셨다면 허리가 척추 S라인 곡선처럼 자연스럽게 뜨는건 정상이에요~ 억지로 딱 붙이려고 하지 마시고 복부와 허리, 골반, 엉덩이 부근 코어근육이 발달하면 자연스럽게 점차 오래 붙이실 수 있어요. ★허리 밑에 수건을 깔고 넣어 연습하는것도 한 방법이니 참고해주세요★ 이 영상은 초보자분들도 코어근육을 발달시킬 수 있는 기초 영상이니깐 이걸로 꾸준히 하시면 기초근력이 늘어나요. (그래도 너무 무리하지 마시고 자신에게 맞게 하심이 중요합니다) 운동 특성상 복부(복근), 허리, 골반라인, 엉덩이 일명 코어부근의 근육도 함께 운동된다고 생각하시면 쉬워요!(근육이 당기는 느낌보다 허리 자체가 아프시다면 해당 동작을 자제해주세요) '최대한 목표부위에 신경쓰면서 상하체 몸통의 흔들림을 최소화 하면서 운동하시면 점차 기초 근육과 근신경이 발달하면서 부위에 집중할 수 있을거에요^^ 운동후에 제가 올린 하체 골반 스트레칭 영상 한번 해보시겠어요? 링크는 여기에요^^ : https://youtu.be/--MMq6I07b4 그리고 혹시나 허리 자체가 아프시다면 제가 정말 시원하고 허리건강에 좋은 스트레칭 알려드릴게요~! '허리 좋아지는 스트레칭 BEST모음( https://youtu.be/T9jMXWFauhs )' 꼭 한번 해보세요. 허리에 많은 도움이 될거에요!

3. 침대에서 해도 되나요?
- 푹신푹신한 곳 보다는 바닥이나 매트 위처럼 딱딱한 곳을 추천드려요. 푹신푹신한 곳은 동작 자세를 잡기가 어렵고 그로인해 자극이 분산될 수 있습니다. 만일 누울 공간이 없어 침대위에서만 해야 한다고 하시는 분들께는 정확한 자세를 숙지하시고 자극에 신경써서 하심이 좋아요!!

4. 식단 필수인가요? 효과는 언제 나오나요?
필수는 아니에요. 하지만, 선명한 복근을 위해서는 유산소 운동과 병행해서 식단도 함께 해주시는 것이 좋아요. 사람마다 자세, 운동경력, 자극 방법이 다르기에 효과를 보는 기간 또한 다르지만 매일 영상을 1번 이상씩 꾸준히 한다는 가정하에 보통 빠르면 2주안에 눈에 띄는 효과를 보실 수 있는데 더 뚜렷한 변화를 원하시면 식단도 함께 해보세요. 다이어트 식단 관련해서 제가 얼마 전 영상을 찍어놓은게 있어요~! '정말 쉽고 건강한 다이어트 식단 알려드려요'라는 영상인데, 끝까지 꼭 보시면 식단하시는데에 도움이 되실거에요! 링크는 여기에요 : https://youtu.be/Qs0jSBebYTE 다 보시고 이것도 꼭 한번 보세요 '먹어도 살안찌는 방법 알려드려요' 영상 : https://youtu.be/zdcdD2WEDAQ

띵*:

한동안 안하다가 살쪄서 다시 돌아왔어요.
많은 채찍질 부탁드립니다

8.17
8.18
8.19
8.20
8.21
8.22
8.23
8.24
8.25
8.26
8.27
8.28
8.29 치팅데이
8.30
8.31
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
9.6
9.7
9.8
9.9
9.10
9.11
9.12
9.13
9.14
9.15

하영*******:

너무 살이 쪄서 시작합니다 아무나 흔적 좀 남겨주세요ㅜㅜ
1. 7/19
2. 7/20
3. 7/21 야근하고 이제 퇴근하네용ㅠㅠ 오늘은 실패...
4. 7/22
5. 7/23
6. 7/24 한세트만 하고 말았어용 ㅜㅜ

ka****:

오늘부터 시작! 이거랑 칼소폭을 번갈아하겠어용
6.12
6.13 칼소폭하고 바로 이거 했는데 점점 배가 땡기는게 즐거워짐ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ
6.14 오늘은 칼소폭만..
6.15 칼소폭 + 복근

븐*:

방학 동안 살빼려고 시작 합니다.

8.17
8.18
8.19
8.20
8.21
8.22
8.23
8.24
8.25
8.26
8.27
8.28
8.29
8.30
8.31
9.1
9.2

 

---

 

재생시간 댓글 : [Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

김징*:

6:01 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 잘하다가 예상치못한 아랫뱃살 껒.여~!가 너무웃겨서 힘다빠졌...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

민*:

3:25 초에 나오는 노래 제목 뭔가요ㅠㅠㅠ

Su******:

5:10

아*:

5:10

이서*:

방학동안 살이쪄서 개학날까지 할게요ㅜㅜ 5/31
6:01
6/02
6/03

박소*:

0:24 07.29 08.01

동이*:

일주일째 복부운동중인데
6:00 " 아래뱃살 껒여 "
저 지점때 젤 힘들어요 흐엉흐엉ㅠ

하무****:

5:10
2세트 시작

Er*****:

0:39 밴트니 푸쉬 크런치 30초
1:32 플러터 킥 30초
2:20 사이드 크런치 오왼쪽 각각 30초
3:47 시티드 니업 30초
4:31 세미 바이시클 크런치 30초




2세트

나*:

0:32

 

---

 

인기순 댓글 : [Thankyou BUBU] 9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동

아저*************:

후기보고 꼭 해야지 하면서 한세트 끝냈는데 공부가 너무 하고싶어졌어요 감사합니다 .

박수*:

난 왜 플러터킥이 제일 힘들짘ㅋㅋㅋㅋ

웅*:

이거 하는데 진짜 배에서 경련 일어나는 것 같은 ㄴ느낌 들어서 계속하지 못 하고 쉬어서 막 배 움켜잡는데 정상인가요 ..?

in********:

저는 마른비만이고 배에 살이 유독 많이 쪘었는데 이 영상 총 두번 돌려서 운동하고 땅끄님 다른 복부운동 영상도 두번돌려서 총 네번 2주간 총 6번했는데 미쳤어요..; 벌써 11자 복근 살짝 잡혔어요 옆으로 누워서 보면 선명하게 보이고 일어서서 보면 아직 희미한데 몇번 더 하면 장난아닐듯요ㅋㅋㅋ오늘도 할거고 오히려 이제 안하면 불안해서ㅠㅠㅠ매일 할듯요 감사합니다 절 살려주셨어요ㅠㅠㅠ

Th**********:

안녕하세요, 땅끄입니다.
최대한 정확한 자세로 보여드리고 싶어 오드리와 영상을 찍기전부터 루틴을 계속해서 연습한것이 화근이 되어 막상 촬영을 할 때 힘이 굉장히 많이 빠진상태에서 찍었습니다. 원래는 영상 5가지의 운동을 3세트 하는것으로 루틴구성을 하였으나, 실제로 오드리와 해보다가 '이거 3세트까지하면 사람 잡을수도 있겠다..ㅜㅜㅋ' 싶어서 2세트로 대신 운동 가짓수와 시간을 늘려서 재 구성하였습니다. 최대한 요즘 제 욕심만 따라 '근육이 불끈불끈한' 영상만을 찍기보다 댓글등을 참고해서 그 중 많은 분들이 찾는 영상을 찍어서 올리려고 하고 있습니다. (너무 이제까지 근육만 불끈불끈하지 않았나 후회아닌 후회를 해봅니다;;) 아무튼... 그래서 오드리의 도움이 많이 필요한데!! 막상 오드리는 본 영상을 찍어놓고도, 자기가 너무 쌩얼로 나왔다고...ㅜㅜ 저에게 투정을 계속 해버려서 얼굴을 모자이크 시키려다가 그냥 올려버렸습니다. 오드리의 활발한 영상 참여를 위해서는 여러분들의 많은 응원이 필요합니다!! 응원 많이 해주세요~ 오드리가 숫기가 없고 자신감이 적어서 영상 한번 찍으려면 한달전에 섭외를 해놓아야 합니다...ㅎㅎ -땅끄

댕댕*:

광고...넣어주세요... 돈벌고 싶지 않으시냐구요... 아 제발... 돈쭐내드릴게요 광고 한번만... 5초짜리라도... 아제발... 맨날 셀프로 멈춰요... 광고 한번만 넣어주세요... 부탁...드릴게요....

수*:

첨 할 땐 힘들어 죽을 거 같았는데 5일 차 되니까 이젠 힘 별로 안 들여도 수월하게 되네요 감사합니다 ^^

김종*:

현재 날짜 5월 19일 복근만들기 프로젝트 시작
살빼기 10kg 성공했으니 이젠 복근 만들차례이다 시작.
5일차 효과가 너무 만점입니다ㅠㅠ

꿀단*:

초시계 없을땐 기다렸다가 초시계 뜨면 시작하는거 저만 그러는거 아니죠

SY*:

ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 초반이라 그런가 마지막에 황급히 구로케주ㅅ헤요ㅋㅋㅋㅋ너무 어색하고 귀여우세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

롱보***:

저 할께여ㅕㅕ
10/4:

10/5:
10/6
10/7:
10/8:
10/10:

김민*:

다들 영상멈추고 잠시 휴식이라는 생각으로 댓글보러왔죠?다 알아용 어떻게 아냐구여 제가 지금 이러고 있거등요ㅋㅋㅋㅋㅋ

시온****:

여러분 저 이거 3주째 하고있는데 정말 효과 좋습니다. 진짜 크롭티도 자신있게 입고 다닐수 있어요

알찬**:

가위차기하다가 갑자기 눈앞이 흐려졌어요 잠깐 지옥에 갔다왔나봐요..

허승*:

하늘 발차기 할때 죽고싶습니다

oh******:

광고 좀 많이 넣어주세요.. 저 숨 좀 쉬게..

민*:

댓글 그만보고 빨리 해야되는데 ..

2:

ну раз все пишут, я тоже напишу...
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:

없는****:

옆구리운동 할때 머리가 말을 안들어서 머리끄댕이 잡고 운동함

소련******************:

진짜 다른사람들은 편집의 힘으로 중간에 조금 쉴수도 있는데 이분들은 영상 바뀌는 거 없이 처음부터 끝까지 우리랑 같이하는것같아서 좋음 힘들어하는게 다 보임

이지*:

개인적으로 내가 본 땅끄부부 님 영상 중에 제일 힘듬... 끝날 때쯤에 실성했다 ㅎㅎㅎㅎ

연*:

지나가다가 좋아요 눌러 주세요 성공하고 싶어요
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
6/17
6/18
6/19
6/20
6/21
6/22
6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28
6/29
6/30

김참*:

하... 첫번째까지는 "할만하네" 이러고 있는데
플러터킥 나오는 순간 5초만에 좌절했다....

계란**:

솔직히 이게 뭐가 힘들어요?? 그냥 죽을것같아요..

 

---

 

[Thankyou BUBU] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

---